El ex marino Randy Hetrick creó esta técnica por necesidad, ya que durante sus misiones no solía tener un gimnasio disponible. “Cuando trabajaba en la Marina me enviaban a distintas partes del mundo y ...

Este sistema de entrenamiento en suspensión ha revolucionado la manera en que entendemos el ejercicio, ofreciendo una versatilidad increíble y beneficios tanto para principiantes como para los más ...

¿Qué es el entrenamiento TRX? El entrenamiento TRX es un tipo de entrenamiento en suspensión que nació como entrenamiento militar en los Navy Seal de Estados Unidos. Los militares no siempre disponían ...

En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios en suspensión con TRX para tonificar el cuerpo: desde los orígenes y fundamentos del método, sus ventajas, consejos y ...

Tus entrenamientos de brazos probablemente se centran en dos músculos muy importantes: el bíceps y el tríceps. Estos grandes músculos ocupan la parte frontal y posterior de la parte superior del brazo ...

Son un dispositivo de entrenamiento funcional que utiliza el propio peso corporal. Las correas y asas unidas a un punto de suspensión fijo crean una resistencia inestable y tambaleante que activa ...

Fortalecer los antebrazos es una parte clave —aunque a menudo olvidada— del entrenamiento general. Es habitual ver en redes sociales videos con tutoriales para fortalecer la musculatura en piernas, ...

Este año ha estado muy presente, pero en 2015 va a imponerse como tendencia. Según la lista que elabora cada año la ACSM (American College of Sports Medicine), el entrenamiento con peso corporal va a ...

El interés por desarrollar antebrazos fuertes y funcionales crece entre quienes buscan optimizar su rendimiento físico y prevenir lesiones. Los antebrazos, compuestos por 20 músculos principales entre ...

Los antebrazos suelen ser una zona olvidada, pese a su papel clave en la fuerza general del cuerpo. Afortunadamente, no hace falta un gimnasio ni equipamiento sofisticado para trabajar esta parte del ...

Llamamos fuerza de agarre, en relación al ejercicio físico, a la capacidad que tienen los músculos de las manos y antebrazos para elevarse, levantar un peso muerto o apretar. Lo cierto es que es un ...