A partir de los 35 o 40 años comienza a hacerse palpable la pérdida de masa muscular en los brazos, así como la falta de firmeza. Se trata de un proceso natural que va ligado a la edad, y que no se ...

Las bandas elásticas o gomas de resistencia van a convertirse en tus nuevas mejores amigas para entrenar desde hoy (si no lo son ya). Son un accesorio super versátil al que, por desgracia, la mayoría ...

En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica. Con su ayuda vamos a ...

"Si no entrenas la fuerza de las piernas solo estás entrenando el 50% como corredor. Es así de sencillo. Correr no trata solo de hacer kilómetros. Correr, como actividad, es de las más lesivas y ...

La flacidez en la cara interna de los brazos llega sin avisar. Un día saludas, te abrochas el sujetador o colocas una bandeja, y notas ese pequeño movimiento extra que antes no estaba allí. Con el ...

Los deportistas de élite están acostumbrados a doblar entrenamientos para explotar al máximo su rendimiento. Dedican su vida a entrenar y su cuerpo está acostumbrado a las grandes dosis de ejercicio, ...

Trabajar el tren superior desde casa puede ser más sencillo de lo que piensas. Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina a muchas nos cuesta cada vez más sacar un ratito para ir al gimnasio y ...

Una de las claves de un buen entrenamiento está en la variación de ejercicios. Y eso se consigue, entre otras cosas, introduciendo nuevos elementos que permitan diversificar los entrenamientos para ...