手首が痛い人はこれ試して 手首が痛くなる原因の一つに **「関節の不安定性」**があります。 グラグラした状態で使い続けると、 痛みが出やすくなります。 ならば、 外から安定させてあげればOK。 ⸻ やり方は簡単 手首にテーピングを ぐるっと一周、軽く巻くだけ。 これだけで橈骨と尺骨の安定感が高まり、 余計なブレを抑えやすくなります。 強く締めすぎないのがポイントです。 ⸻ テーピングがかぶれやすい人は テーピングで肌が荒れやすい方は、 手首用サポーターがおすすめ。 同じように、 手首を一周サポートするタイプを選びましょう。 ⸻ ※腫れが強い・動かさなくても痛い・しびれがある場合は 無理せず医師に相談してください。 #手首の痛み #シニアトレーニング #手がつけない
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