137K views · 3.2K reactions | circuit entraînement Marius Team Combat, 3 exercices de base : tractions dorsaux, flexions cuisses fessier, appuis faciaux ou pompes et abdominaux qui doivent être réalisés à chaque entraînement ou circuit. | Marius Team Combat | Facebook

Objectif du jour : Tu dois effectuer ces exercices tout au long de la journée, tu disperses les répétitions comme tu veux mais avant 21h tu dois tout terminer. Il n y a mas de circuit, ni de récupération imposée, je veux faire en sorte que tu bouges tout au long de la journée. 4 minutes de gainage. 60 montées d'escaliers. 100 Boxings bouteilles d'eau. 30 pompes Harlow. Après avoir lu ça j’ai cru tomber dans le coma 😓 mais en commençant la séance je me suis dit pourquoi pas aller plus loin j’ai

101K views · 658 reactions | Vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle de sport pour faire vos exercices ! Réalisez cette série de TwoToned - Kim & Tara depuis votre salon :  Row  Pompes inclinées  Frog jump  Frog jump + roll #FeelFabletics | Fabletics | Facebook

22K views · 644 reactions | Les pompes pour débutants  Développer...

Découvrez le guide ultime des débutants pour des pompes efficaces avec un élastique ! 💪🏋️‍♂️ Dans cette vidéo, nous vous montrons étape par étape comment utiliser un élastique pour améliorer vos pompes, renforcer vos muscles et progresser en toute confiance. Que vous débutiez dans le monde de la musculation ou que vous souhaitiez relever vos défis, ces conseils simples vous aideront à maîtriser cet exercice polyvalent. Rejoignez-nous pour des démonstrations pratiques, des astuces clés et des e