Jak prawidłowo robić brzuszki? 🔎💪 To jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń, a jednak... często wykonywane niepoprawnie! Jeśli chcesz, żeby naprawdę angażowały mięśnie brzucha 👉 zadbaj o technikę, nie tylko liczbę powtórzeń. Najczęstsze błędy: ➡️ brak napięcia w mięśniach, ➡️ zbyt płytkie „kiwanie się”, ➡️ ciągnięcie głowy i szyi rękoma, ➡️ zbyt głęboki ruch – brzuch kończy swoją pracę wcześniej, niż myślisz. Co robić zamiast tego? 1. Napnij brzuch już na starcie i utrzymuj to napięcie przez
0:10
Jak prawidłowo robić brzuszki? 🔎💪 To jedno z najbardziej klasycznych ć…
15.6K views7 months ago
FacebookAgata Zając
Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma
1:12
Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma
23K viewsJul 2, 2015
YouTubeP4P Polish
Brzuszki - Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha, łokieć - kolano | Ola Żelazo
1:15
Brzuszki - Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha, łokieć - kolano | …
24.5K viewsJan 3, 2012
YouTubeOla Żelazo
Przygotowanie na testy sprawnościowe- brzuszki. Plan treningowy 💪
8:08
Przygotowanie na testy sprawnościowe- brzuszki. Plan tre…
7.8K viewsSep 1, 2022
YouTubeMADESIRE
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących / 10 minut / podstawowe ćwiczenia
11:02
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących / 10 minut / podst…
136.3K viewsFeb 4, 2021
YouTubePaulina Sokół
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI ❤ 15 min TRENING Fitness w Domu (Trecgirl)
14:21
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI ❤ 15 min TRENING Fitness w Do…
867.1K viewsSep 26, 2017
YouTubeTRECGIRL
5 ĆWICZEŃ NA WZMOCNIENIE MIĘŚNI BRZUCHA!
6:18
5 ĆWICZEŃ NA WZMOCNIENIE MIĘŚNI BRZUCHA!
44.4K viewsMar 21, 2018
YouTubeFit Kobietka
9:25
NAJLEPSZE ćwiczenia na BRZUCH (8 ćwiczeń)
246.1K viewsJun 25, 2019
YouTubeAlsquad
6:13
3 ćwiczenia na BRZUCH lepsze od BRZUSZKÓW!
338K viewsJun 20, 2021
YouTubeCzłowieku, RUSZ SIĘ!
6:09
ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z KÓŁKIEM
170.8K viewsApr 29, 2019
YouTubeProFi Academy
9:29
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ 10 ćwiczeń (cz.1)
1.1M viewsMay 30, 2011
YouTubefitappy2
8:31
Domowy trening na brzuch dla początkujących bez sprzętu! Ćwic…
26.3K viewsNov 7, 2022
YouTubeBartek Szemraj
4 łatwe i spokojne ćwiczenia na krześle na płaski brzuch - Stopnad…
51.7K viewsDec 6, 2016
stopnadwadze.pl
15:07
Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-minutowy Trening Brzucha
2.2M viewsSep 29, 2016
YouTubeMałgorzata Mostowska
6:40
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH Z GUMĄ!
57K viewsJul 13, 2021
YouTubeFit Kobietka
1:52
5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH - DRĄŻEK / 5 BEST ABS …
199.8K viewsApr 6, 2017
YouTubeKURA WORKOUT
27:08
Trening Brzucha dla początkujących - Jak Ćwiczyć Brzuch w Domu - S…
116.3K viewsSep 5, 2017
YouTubeTrener Łukasz Choiński
24:01
ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH 💜💜 Trening na mięśnie brzucha 20 mi…
74.5K viewsNov 1, 2016
YouTubeTRECGIRL
11:54
Mój sposób na BRZUCH * NAJLEPSZE ĆWICZENIE*
313.7K viewsMay 8, 2023
YouTubeTrener Michał Kanclerz
16:57
Ćwiczenia na PŁASKI BRZUCH / Monika Kołakowska
170.7K viewsAug 30, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
5:23
3 BEST ABDOMINAL EXERCISES.
1.4M viewsJan 1, 2018
YouTubeTomek Grzymski
6:54
Płaski brzuch - 8 najlepszych ćwiczeń, trening w domu i na siło…
25.7K viewsFeb 28, 2021
YouTubeStudioMocy
11:32
Flat stomach workout 10 MIN / Monika Kołakowska
2.7M viewsJul 12, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
15:50
Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha
3.9M viewsFeb 1, 2016
YouTubeCentrumSportowca.pl
32:49
PILATES | Brzuch Uda Pośladki | z piłką
102.9K viewsJul 26, 2021
YouTubeTrening Fitness
11:20
Domowy Trening Na Brzuch (10 minut do przetrwania)
147.5K viewsOct 28, 2020
YouTubeAlsquad
15:20
ABDOMINAL training 15 min / Monika Kołakowska
1.9M viewsFeb 15, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
1:25
Unoszenie nóg w leżeniu - BRZUCH ĆWICZENIA | Podstawy dla począt…
58K viewsMay 7, 2017
YouTubeZapytajTrenera.pl
2:25
Jak prawidłowo robić "brzuszki"?
243.9K viewsJan 17, 2018
YouTubeTrening Fitness
11:22
5 NAJSKUTECZNIEJSZYCH ćwiczeń na dolną część brzucha - trening …
399.7K viewsNov 15, 2020
YouTubeKasia Dziurska
See more videos
Static thumbnail place holder