➡️ Zostaw w komentarzu słowo LINK, aby otrzymać dostęp do bezpłatnych ćwiczeń pilates dla początkujących. Masz ochotę zacząć przygodę z pilatesem, ale nie wiesz od czego ? 🤔 Ten 20-minutowy trening pilates dla początkujących to idealny start! Nauczysz się prawidłowego oddechu dolno-żebrowego, neutralnego ustawienia miednicy i stabilizacji tułowia. Całość rozpoczniesz od lekkiej rozgrzewki, która mobilizuje stawy i rozluźnia mięśnie, a zakończysz relaksującym stretchingiem. 👉 Ćwicz ze mną krok
0:21
➡️ Zostaw w komentarzu słowo LINK, aby otrzymać dostęp do bez…
34.6K views1 month ago
FacebookReh-House Rehabilitacja, Masaż, Pilates - Swa…
PILATES Smukłe Ciało
29:51
PILATES Smukłe Ciało
626.7K viewsJan 25, 2021
YouTubeTrening Fitness
PILATES na dzień dobry ☀️ na całe ciało | 20 min ⏱️ | Pilates | #ŻelaznyPoranek #164 | Ola Żelazo
22:14
PILATES na dzień dobry ☀️ na całe ciało | 20 min ⏱️ | Pilates | #Żelaz…
23.7K viewsJul 15, 2022
YouTubeOla Żelazo
45 MIN SLOW & CONTROLLED | Full Body Pilates Yoga Ballet Fusion | Intermediate
44:57
45 MIN SLOW & CONTROLLED | Full Body Pilates Yoga Ballet Fusion | I…
93K viewsDec 18, 2022
YouTubeDansique
Ćwiczenia na drążku do podciągania PB204 drabinki BenchK
Ćwiczenia na drążku do podciągania PB204 drabinki BenchK
26.8K viewsAug 29, 2021
YouTubeBenchK Ladder
TRENING PILATES FLOW | BRZUCH & POŚLADKI | 30 MIN. | WYZWANIE #FITWIOSNA
TRENING PILATES FLOW | BRZUCH & POŚLADKI | 30 MIN. | WYZWANI…
66.2K viewsMar 20, 2023
YouTubeCodziennie fit
PILATES W DOMU:Kompletny trening całego ciała w 30 minut
PILATES W DOMU:Kompletny trening całego ciała w 30 minut
9.4K viewsMar 23, 2020
YouTubeFitness Anytime and Anywhere by Marzena
Pilates FULL BODY 💙 Zanzibar 🌴 | Ola Żelazo
39.2K viewsFeb 14, 2019
YouTubeOla Żelazo
1:12:45
Cardio PILATES | LIVE | Ola Żelazo
68.1K viewsMay 21, 2020
YouTubeOla Żelazo
27:47
PILATES | Modelowanie nóg | Ola Żelazo
49.8K viewsNov 1, 2020
YouTubeOla Żelazo
21:44
TRENING PILATES Smukła i gibka
196.3K viewsMar 29, 2021
YouTubeTrening Fitness
7:13
Pilates - ćwiczenie wzmacniające kręgosłup
178.8K viewsAug 13, 2013
YouTubeFitArt
30:22
Pilates 2 dla początkujących
423.4K viewsAug 18, 2016
YouTubeTrening Fitness
49:51
Power Pilates | Całe ciało | Ola Żelazo
400.9K viewsApr 9, 2020
YouTubeOla Żelazo
39:07
40 MIN FULL BODY WORKOUT || Intermediate/Advanced Pilates
1.1M viewsFeb 18, 2021
YouTubeMove With Nicole
21:53
Pilates dla początkujących | Paula Piotrzkowska
234.4K viewsFeb 17, 2017
YouTubeTrening Fitness
3:26
Drabinki gimnastyczne - Przykładowe ćwiczenia
27.9K viewsMay 28, 2020
YouTubeinSPORTline Polska
16:57
Pilates - dla początkujących | Ola Żelazo
2.5M viewsFeb 4, 2013
YouTubeOla Żelazo
41:55
40 MIN FULL BODY WORKOUT || Pilates with Weights & Band
1.1M viewsApr 22, 2021
YouTubeMove With Nicole
19:55
PILATES Nogi | #ŻelaznyPoranek #110 | Ola Żelazo
73.4K viewsJul 9, 2021
YouTubeOla Żelazo
1:29
4-stanowiskowy Atlas do ćwiczeń Arrow X
139.4K viewsMar 12, 2014
YouTubefajneceny
20:41
Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo
2M viewsMay 12, 2016
YouTubeOla Żelazo
15:20
ABDOMINAL training 15 min / Monika Kołakowska
1.9M viewsFeb 15, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
28:38
Dynamiczne rozciąganie | Mobilność | Jogilates | Ola Żelazo
67.6K viewsMay 9, 2019
YouTubeOla Żelazo
22:21
HIIT Pilates | Power pilates - całe ciało | 20 minut | Ola Żelazo
81.6K viewsJan 28, 2021
YouTubeOla Żelazo
16:48
PILATES na stojąco | Uda i Brzuch | Ola Żelazo
437.4K viewsAug 27, 2020
YouTubeOla Żelazo
24:59
Pilates NOGI 💝 Przemodeluj nogi 💥 Łydki, Uda, Pośladki | Ola Żelazo
589.4K viewsMay 10, 2018
YouTubeOla Żelazo
5:54
Spalaj oponkę na brzuchu w 5 minut | Pilates | Ola Żelazo
949.2K viewsMar 15, 2018
YouTubeOla Żelazo
16:06
#WyzwaniePilatesowe - cz. 5 Płaski brzuch ❣️ | Ola Żelazo
75.4K viewsDec 28, 2017
YouTubeOla Żelazo
31:58
Pilates z mini bands | Całe ciało | 30 minut | Ola Żelazo
92.2K viewsMar 18, 2021
YouTubeOla Żelazo
See more videos
Static thumbnail place holder