Exercices biceps avec haltères : 8 curls incroyables à pratiquer
Exercices biceps avec haltères : 8 curls incroyables à pratiquer
Sep 5, 2021
musculation-nutrition.fr
Le Curl Incliné sur banc est un exercice ciblé pour renforcer principalement les biceps, mais aussi le brachial antérieur et les avant-bras. Cette variante du curl classique se pratique sur un banc incliné à environ 30-45 degrés, permettant un étirement plus important des biceps, réduisant les risques de tricherie et augmentant l’efficacité du mouvement. Pour l'exécuter, allongez-vous sur le banc, haltères en main, et effectuez une flexion des coudes, gardant les coudes fixes et les avant-bras e
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