L'École Auvray-Nauroy on Instagram: "COURS DE SYSTEMA – TOUS LES MERCREDIS SOIRS 🕖 À partir de 19h Le Systema est un art martial russe fondé non pas sur des techniques figées, mais sur des principes universels du corps et du mouvement. 👉 Respirer pour gérer le stress et la douleur. 👉 Se relâcher pour bouger librement, frapper et se défendre sans tension inutile. 👉 Être en mouvement continu pour s’adapter et improviser. 👉 S’aligner pour gagner en efficacité, en stabilité et en liberté de dép