156K views · 1K reactions | ISG oder Rücken – was schmerzt wirklich?...

851K views · 4.8K reactions | BEFREIE DEIN BECKEN & DEINEN UNTEREN RÜCKEN Du hast ISG Probleme? Dann könnte diese Übung genau das Richtige für Dich sein! Sie mobilisiert den unteren Rücken – und sie kann Anspannung lösen und Schmerzen lindern. Nimm Dir gleich eine Minute Zeit und mache die Übung auf beiden Seiten – und spür mal achtsam nach: Wie fühlen sich Deine Hüften und Dein Rücken danach an? Ich bin gespannt auf Dein Feedback!  | Monkey Yoga | Facebook

ISG-Blockade oder untere Rückenschmerzen? 😣 Diese Übung kann helfen, Spannung zu lösen – aber: Schmerzen verschwinden nicht von Zauberhand ✨ Für langfristige Besserung brauchst du auch Rücken-Mobility und Core-Strength! 💪 👉 Baue die Übung in deine tägliche Routine ein – schon nach ein paar Tagen kann’s spürbar besser werden. #blackroll #doityourhealth #lowerbackpain #isgblockade #mobilitymatters | Blackroll