Guía para principiantes (XII): Curl de bíceps con barra
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Jun 4, 2021
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304K views · 3.8K reactions | ¿Buscas una rutina de brazos que realmente funcione? – Curl con barra recta – Curl martillo con mancuernas – Curl con agarre prono – Extensión de tríceps en polea Sígueme para no perderte la próxima rutina 﫵 #biceps #triceps #rutinas #Fitness #brazos #rutina | Calistenia Fit | Facebook
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Te enseño a hacer el “CURL DE BICEPS (BARRA RECTA)” correctamente ✅ 1️⃣Para trabajar de forma equitativa la cabeza corta y larga del biceps, utiliza un agarre con un ancho a la altura de los hombros, mientras más abierto es el agarre, más enfatizas la cabeza corta y mientras más cerrado es el agarre, más enfatizas la cabeza larga. ☑️ 2️⃣Retrae las escápulas, ajusta el core y junta los codos evitando lo máximo posible que se muevan hacia arriba porque estarías involucrando demasiado los deltoides
Te enseño a hacer el “CURL DE BICEPS (BARRA RECTA)” correct…
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Cómo hacer correctamente el Curl de bíceps con barra
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Aunque el curl con barra pueda parecer un ejercicio para bíceps sencillo, hay que tener en cuenta varios factores a la hora de prácticarlo, sino queremos lastimarnos durante su práctica. Lo primero a tener en cuenta es la posición inicial que deberemos adoptar. Con las piernas ligeramente separadas y las rodillas un poco flexionadas, así como la espalda recta, para evitar que ésta se nos cargue du ...
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May 3, 2014
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