20 นาที | โยคะพื้นฐานเรียกเหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสำหรับผู้ฝึกใหม่ . หลายครั้งที่ความตึงไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อที่หดเกร็งอย่างเดียว กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงก็ทำให้ตึงได้เพราะเลือดมักจะไหลเวียนไปยังส่วนนี้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ลองใช้เวลาสั้นๆ มาฝึกตามคลิปนี้ให้ร่างกายเกิดความสมดุล มีทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงกันนะคะ . #โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะสร้างความแข็งแรง #สุขสบายโยคะ #สุขภาพดี | SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ

สะโพกตึง ดึงหลังล่างให้ปวด ลองแก้ด้วยสิท่านี้ดูนะคะ #ปั้นหุ่นที่บ้าน #เอวเอส #สุขภาพดี #ลดน้ําหนักง่ายๆ #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #โยคะ #ออกกำลัง #ฟิต # | ขี้เกียจออกกำลัง Litamoves