Pourquoi tout le monde pense qu’il faut avoir faim pour atteindre son poids idéal ? 🤔 Il est plutôt évident que cette approche ne permet pas de maintenir les résultats sur le long terme, pas vrai ? Savais-tu qu’il était possible d’améliorer son physique et sa santé sans jamais avoir faim ? Avant de t’en dire davantage, je me présente : Mon nom est Alex Boily, je suis conférencier, kinésiologue et spécialiste en optimisation de la santé. Depuis maintenant 4 ans, je suis devenu une référence au C

👑 LE ROI DES EXERCICES : LE DEADLIFT Comment devenir un maître? 1️⃣ Analyse morpho-fonctionnelle Certains “squattent” leur deadlift, d’autres “tirent” leur deadlift — à chacun ses avantages et ses points faibles. Adapte ta technique (conventionnel, sumo ou trap-bar) selon tes leviers, ta mobilité et tes objectifs: * 🧩 Fort en bas, faible en haut → Profil “squatteur” : fort départ, manque d’extension finale. 🔹 Hip thrust, Romanian, good morning, Kb Swing, rack pull, bandes/chaînes (≈ 15 % char